Folgende Möglichkeiten biete ich an
Lauftraining und Technikworkshop
In diesen Workshops wird ein spezielles Thema genau behandelt, je nachdem wo dir der Schuh drückt.
Das kann alles rund um das Laufen sein, aber auch was das Thema Laufen perfekt ergänzt.
Zusätzlich biete ich dir die Möglichkeit, dich bei einem deiner Läufe (gerne auch bei dir vor Ort) zu begleiten, um dich hierbei mit Tipps und Tricks unterstützen zu können.
Gerne auch in Laufgruppen oder Firmen.
Functional Fitness und Präventionstraining (Reha- Training)
Neben einem Ausdauertraining darf natürlich ein gutes Krafttraining auch nicht fehlen.
Deshalb biete ich neben den Laufworkshops auch Kraftrainingseinheiten an (wie Functional Fitness, Rückentraining, spezielles Techniktraining und Faszientraining)
Gerne in Gruppen oder auch einzeln.
Auch hier die Möglichkeit bei dir vor Ort zu trainieren.
Laufanalyse + Feldtest
Gerade am Anfang kann es hilfreich sein, wenn man einen professionellen Blick auf seinen eigenen Laufstil bekommt.
(In Kombination mit dem richtigen Laufschuh- Kauf)
Hierbei wird einfach auf jeder Art von Strecke (Asphalt, Schotter, Berg, usw.), wo man für gewöhnlich läuft, eine Laufanalyse gemacht.
Nach der Auswertung erfolgt die Nachbesprechung und ggf. eine Korrektur.
(Sport)Mentaltraining
Oft trainiert man für den Tag X sehr akribisch darauf hin, um nur dann zu erleben, dass doch alles anders kommt.
Deswegen gilt neben dem körperlichen Training auch der Fokus auf mentale Vorbereitungen zu setzen.
Gemeinsam finden wir eine Strategie, um diese sportlichen Krisen zu umgehen und/oder auch zu meistern.
Trailrunning (Workshops)
Entschleunigung und das Erlebnis - das ist oft was Menschen in Zeiten wie diesen suchen.
Gerade beim Trailrunning mit all seinen Facetten möchte ich dir das Trailerlebnis näher bringen und zeigen, wie abwechslungsreich das Trailrunning für Körper aber auch Geist sein kann.
Getreu dem Motto:
Trail - Run - and FUN
Ernährungsworkshops / Traditionelle europäische Heilkunde Workshops
Wer sich aktiv bewegt, der braucht auch den richtigen "Kraftstoff"
Daher biete ich hier für interessierte Menschen, auch Workshops rund um das Thema Ernährung und Support an.
Zur Unterstützung einer ausgewogenen Ernährung um Gewicht zu verlieren, Muskeln optimal zu versorgen oder für TOP Leistung bei einem Wettkampf.
Falls du dir noch nicht sicher bist, oder du gerne ein Personal Coaching verschenken möchtest, kannst du auch jederzeit einen Gutschein bestellen
Preisliste (Stand 2024)
Running
Erstgespräch + Video- Laufanalyse
anschließender Auswertung und Nachgespräch 50€
Lauffeldtest zur Erhebung des IST- Zustandes (nach Absprache und zusätzlich zum Erstgespräch) --> z.B: Cooper Test usw.
Personal Training im Bereich Running/ Trailrunning 60€ pro Einheit (1E = 60min)
Bei längeren Laufeinheiten erfolgt der Preis auf Absprache
(Begleitende Läufe , Laufworkshops und Lauftouren)
Auch Gruppentraining möglich (ab 5 Personen —> Gruppe)
Gruppenstunde 17€ pro Person
sportspezifisches Mental-Coaching / Neuro- Athletisches Training
30€ halbe Stunde = 30min
50€ je eine eine Einheit = 50min
Kraftraining, Functional Fitness, Rückentraining (Outdoor und/ oder Indoor)
Personal Training 1 Einheit (1E = 50min) 50€
Gruppentraining (ab 5 Personen --> Gruppe) 17€ pro Person
Trainingsplan erstellen, wöchentliche Betreuung, Ernährungsworkshops —> nach Absprache
Auch spezielle Anliegen (z.B: Wettkampfbegleitung, usw.) können nach Absprache gebucht werden
Es gibt die Möglichkeit, das Training direkt bei dir vor Ort zu machen, hierbei
werden aber gegebenenfalls Anfahrtskosten über eine Fahrkostenpauschale verrechnet:
Bis 10km - kostenfrei
10 - 25km - 20€
25 - 40km - 30€
Über 40km - nach Absprache
Wichtig:
Prinzipiell sind die fixierten Termine für die gebuchte Trainingseinheit einzuhalten, jedoch können immer Situationen sein, wo man das Training nicht wahrnehmen kann.
Deshalb sind Stornierungen immer möglich, jedoch müssen die immer 24h!! im Voraus geschehen.
Ansonsten muss ich die volle Gebühr durch den Aufwand verrechnen! (siehe AGBs)
Starte jetzt durch und vereinbare dein kostenloses Erstgespräch
Falls ich nun dein Interesse geweckt habe oder du noch weitere Fragen hast, kannst du mich gerne jederzeit kontaktieren, denn egal was auch immer dein Anliegen ist, wir können sehr gerne darüber sprechen.